生理期禁忌資訊網

您好:

生理期的確有些禁忌您不可不知.

1.生理期禁忌不可以喝茶或咖啡

茶與咖啡皆含單寧酸，可以提神興奮；但茶性屬寒、咖啡性屬

熱，依冷縮熱脹的物理原理，生理期間喝茶葉茶可能會導致經

痛、經血過少，而喝咖啡易導致經血過多甚至崩漏。而有些人喝

咖啡會心悸，而如果又再生理期失血的過程中再喝咖啡，心悸的

症狀會更嚴重。

2.生理期禁忌不可以久坐

中醫認為，一個人如果沒有運動的習慣而又長期久坐，可能會導

致「氣滯」及「血瘀」，對女生而言，容易引發婦科方面的疾

病，尤其月經前及經期的疼痛，嚴重者也可能導致不孕症。就西

醫的理論，生理期時如果坐姿不良或是長時間久坐，經血容易逆

流，造成慢性骨盆腔充血，骨盆會隱隱作痛而刺激到周圍神經而

造成腫脹，引發經痛的問題。建議您生理期間至少40分鐘要起身

走動，藉由上洗手間來伸展放鬆，就能改善久坐造成一些循環不

順的障礙。

3.生理期禁忌不可以染髮

有些研究發現，染髮劑中的脫色劑及染料的原料，可能與膀胱

癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌等女性疾病有關。儘管染髮劑的

致癌性並無證實，但因為頭皮上的毛孔超過十萬以上，化學藥劑

的入侵體內的毛孔多、吸收速率也快，尤其女性生理期來臨，正

是抵抗力最弱的時候，在這段期間應該避免染髮，可能會有發��

細胞病變。

4.生理期禁忌不可以吃補

一般吃補的藥膳中的調味通常會添加米酒來助行血氣，或是會有

一些活血化瘀的漢方藥材，而這些通常都是補血或是讓血氣更

順，在生理期間如果食用這些藥膳反而會造成經血量增加，所以

經期中吃藥補是錯誤的時間點。正確的補身補血的黃金期是在月

經結束後的一星期，排卵前身體的新陳代謝速率加快，此時吃補

可發揮最大效用。四物湯，就是等到生理期過後才能喝。

5.生理期禁忌不可以劇烈運動

生理期間其實做適當的運動可以使子宮收縮舒緩，經痛的狀況也

會舒緩許多，而做劇烈運動主要會使全身血液循環加快，容易瞬

間造成經血量增加；有些喜歡游泳的女性，在生理期間會使用衛

生棉條而繼續游泳，建議在經血多的一兩天還是盡量避免游泳，

以防細菌感染。而生理期間運動時可以穿著透氣吸汗的棉質褲，

運動完馬上替換乾淨乾爽的衛生棉，防止陰部陰潮濕悶熱而滋生

細菌。

6.生理期禁忌不可以吃冰

中醫認為吃冰冷的食物，會引起子宮血液循環不良，造成體內血

塊不易化開，經血凝成血塊也難以排出，積年累月的積在子宮內

可能會造成一些子宮病變等等，對於虛寒體質的女性確實不利，

建議女性盡量少吃冰品，對於腹部保健是較好的選擇.

參考資料 以上建議僅供參考~

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