生理期禁忌資訊網

個人建議是, 生理期的時候：

千萬不要喝或吃冰的東西, 那樣經血會排不清

飲食最好清淡一點, 不要吃行血或補血的東西：如當歸、紅棗等, 經期後吃沒問題

最好不要用冷水洗澡, 至少下體要用溫水

盡量不要讓小腹受涼, 或可改穿高或中腰褲

如果你已經開始了性生活, 經期間最好暫停, 因為會較易感染或導致經血不清

現在生活已有所不同, 所以許多以前的禁忌現在可以照行, 如經期間洗頭, 但最好盡快吹乾；如運動都可照做, 不過既然是初經, 可先觀察幾次, 再決定自己是否需要特別在生理期多休息

如果有脹痛, 可用熱水袋敷小腹接近下體附近, 有助子宮收縮較順暢

祝福你

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