最近常常肚子痛 @ 生理期禁忌資訊網

我覺得生理期快來也是有影響，但是我覺得還是讓醫生看一下比較保險，畢竟身體比較重要，參考看看!

胃痛，是上班族常見的身體疼痛，尤其是壓力過大、步調過於緊湊的上班族最容易有經常性胃痛困擾。胃痛分為心理性與生理性，

心理性胃痛最為常見：

心理性胃痛屬於精神功能症，主要因為人的緊張、焦慮等不安情緒反射到胃，導致上腹部疼痛，症狀包括胃痙攣、腹脹，通常焦慮解除後就能減緩症狀。

但心理性疼痛有時難有方法可立即減緩症狀，而且痛的程度也令人難以忍受。更嚴重後果是壓力會引起胃酸分泌，一旦胃酸分泌過多，就易引發胃炎、消化性潰瘍、胃酸逆流等病症。

☆面對心理性胃痛，建議可嘗試底下的胃保健方法：

1. 胃痛時，建議禁食幾小時。即使一定要吃東西也要清淡、少量，或做能緩和情緒的運動。

2. 節制飲食。首要注意是菸、酒、咖啡、甜食都易產生胃酸。而且胃痛的2項原因是胃破洞、發炎，與胃短時間被撐大，所以飲食習慣差，例如吃太多、吃太快，也易引發腹脹、腹痛。

3. 做每件事都給自己預留充裕時間。

生理性胃痛，胃可能不是病源：

胃潰瘍、胃炎、胃癌的初期狀況與心理性胃痛初期症狀類似，疼痛位置也都在上腹部，一般人很難自己早期做出判斷。

但胃痛若持續反覆性出現，生理性胃痛的比例便升高，建議就醫仔細檢查。

其中胃痛的警訊包括：

警訊1 若是急性胃痛到一走動就會痛，可能是胃穿孔，必須趕緊就醫治療。

警訊2 疼痛經過幾小時或1、2天後，越來越集中在右下腹部，要懷疑是否為盲腸炎。

警訊3 以為是胃病，照了胃鏡又無病症，就誤認為心理性胃痛，忽略其他病症的可能性。其實胃所處的上腹部是反射區，很多器官病症都可能反映到這個部位，例如胰臟、膽、肺等。

整體而言，25～35歲的上班族胃痛病症多數是胃炎與消化性潰瘍。這2種病症的共同引發主因是：壓力過大與飲食習慣差，關於治療方法，則同樣得遵從醫師診斷。

此外，早期診斷才能早期治療，建議：若腸胃持續不適，應該就醫檢查，不要任意買成藥吃，以免延誤診斷。

勇於接受胃鏡檢查，尤其是高危險群，應該定期做胃鏡。

個人建議飲食控制注意之外，可以吃牛蒡、酵素這類的保健食品，還蠻不錯的：

牛蒡：牛蒡所含的寡糖及膳食纖維，可健胃整腸，消脹氣。另外，可改善便秘，避免宿便導致毒素吸收，有助直腸癌的預防。

酵素：作用就像胃裏的消化液一般，可幫助消化，減輕胃的負擔。

我盡量只挑出一些市面上的大品牌，如果不是大品牌的話，也盡量挑出有特色的產品，再加上近期塑化劑風暴，不知名產品建議不要亂食用，因為我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、、、
　