生理期盡量不要抬腳、仰臥起坐會比較好，
生理期可以運動沒有關係，只是不要太過激烈~
我騎車環島時有朋友遇到生理期，但是是沒有什麼關係，
只是累了要記得休息，運動半小時後有休息是ok的~
我每次生理期來都會嚴重的經痛，持續的脹氣痛得受不不了，
之前試過很多方法都沒用(熱敷、壓穴道、吃巧克力、吃止痛藥.....)
雖然是自己家在賣蜂王乳，
有幾次很痛時我媽硬塞給我吃，因為原本都很少在吃，
因為實在太痛就只好拿來吃，
過一下子就不痛，而且它又是純天然的吃得很安心，
所以從那之後我就開始慢慢保養身體，(少吃冰多運動飲食均衡)
現在改善經痛的困擾，原本都會很3個月才來，現在都很準時了....
這是我的經驗，希望能幫助到你唷^^
參考資料
個人經驗分享、蜂王世家
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