生理期時應注意飲食的口味要清淡，不要吃得太鹹，烹調時鹽和味精少放點，可以改善水分滯留的情形。穿著較寬鬆的衣物，則可以讓身體覺得比較舒服。
月經期間容易感到情緒不穩及焦慮不安，雖然這也和內分泌的改變有關，但是注意飲食調整，還是有助緩解情緒不穩的情況。另外，少量甜食可以增加滿足的感覺，但如果吃得過量反而會加重情緒不穩及焦慮不安的感覺。
若有經痛的情形，輕微的痛楚，可以拿溫熱水敷在下腹部，幫助經血順利排出；較嚴重者，可將腰部墊高躺下休息，減輕腰酸的症狀，平時也應多吃蔬菜、水果，可喝四物來補血並調養身體。
提供你參考~~
參考資料
經驗和網路
-----------------------------------------以上文章引用自奇摩知識+圖文為原所有人版權所有！如有任何問題請告知站長處理！-------------------------------------------------
----------------------------------------免責宣言：以上文章內容與下方廣告內容無關，單純是廣告欄位！請勿自行做無關的聯想！--------------------------------------------
生理鍋組訂購網站：http://menses.smartweb.tw/?member=af000017132
全站熱搜
留言列表
