兩者都是因為賀爾蒙影響。

懷孕相關問題

背痛
◎為了減少懷孕期間的背痛,孕婦不宜長時間處於某種姿勢,或穿高跟鞋、或任何前彎及向上伸展的運動。每天需作2 ~ 3分鐘的體操。

便祕
◎欲紓解此問題,可多吃新鮮水果或脫水的水果,例如乾李、無花果、葡萄乾。每天吃新鮮蔬菜及各式生菜沙拉。勿忘喝6 ~8杯水或果汁。全麥麵包、麥片早點、麥麩片都有幫助。起初,加2茶匙燕麥麩於1杯蘋果汁,每天二次。在身體適應前,燕麥麩可能容易在體內產生氣體。

頭暈
◎由於子宮內的胎兒壓迫母體主要的血管,造成孕婦血壓下降,產生頭暈的現象。勿迅速地變換身體的位置。應注意每一個移動。

脹氣
◎可作食物日誌,找出引起脹氣的食物(或某些食物組合)。每天吃四~五小餐,取代三大餐。細嚼慢嚥。將食物快煮,而勿使其久沸。除了定時排便,每天走1.6公里也有益於消化及排泄。

胃灼熱
◎此症狀常見於懷孕期間,是因為子宮擴張,使胃液逆流入食道所致。勿食辛辣或油膩食物、酒精、咖啡、碳酸氫鈉(麵包蘇打)。

腿抽痙
◎懷孕期間,聰明的孕婦都知道要加鈣及鉀的攝取量,以預防腿抽痙。

坐骨神經痛
◎坐骨神經是體內最大的神經,它由叢起,離開骨盆,穿過坐骨大孔,經由臀關節下至大腿背側。

皮膚問題
◎孕婦常見的皮膚問題有粉刺、紅斑、臉上長大黑斑。這些皮膚變化會隨著嬰兒出生而消除。

肋骨部位疼痛
◎此症通常在懷孕最後六週當胎位下降時消失。

妊娠紋
◎妊娠紋是出現在腹部、臀、大腿、乳房等處的帶紅色波浪條紋,它們會逐漸轉白。

排汗
◎排汗時,表示你的身體正在調節體溫,以利胎兒發育。可穿寬鬆、質輕、舒適的衣服。

頻尿
◎這是懷孕初期及後期的自然現象。 勿減少流質的攝取量。每天喝2000~3000的水分。

靜脈曲張
◎這是靠近皮膚表層的靜脈擴張之現象,通常在嬰兒出生後即消失。下列建議能減輕此狀況:勿穿緊身褲襪、皮帶、高跟鞋。勿長久站立或翹腳坐著。經常變換姿勢。
  
如果想食用保健食品,建議可以吃以下個人挑選的產品,還蠻不錯的:
我個人覺得挑大品牌比較有保障,像是
美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)日本DHC(日本保健食品大廠)

這一組的訴求很不錯,很多懷孕相關的問題,是缺乏各種營養素造成的:
1.
孕寶錠:補充葉酸和B12
2.兒童(孕婦)魚油:幫助寶寶腦部發育,這個
魚油不含EPA,最適合孕婦、哺乳婦食用
3.B群鈣鎂:懷孕後,需要增加B群的補充,而鈣鎂更是寶寶必需的。



《NOW健而婷》滋養寶平安套組(孕寶錠x1+B群鈣鎂x2+兒童(孕婦)魚油DHAx2)




-----------------------------------------以上文章引用自奇摩知識+圖文為原所有人版權所有!如有任何問題請告知站長處理!-------------------------------------------------


----------------------------------------免責宣言:以上文章內容與下方廣告內容無關,單純是廣告欄位!請勿自行做無關的聯想!--------------------------------------------

生理鍋組訂購網站:http://menses.smartweb.tw/?member=af000017132


 
 

 

 

 

 

 

創作者介紹
創作者 張慧玲 的頭像
張慧玲

生理期禁忌資訊網

張慧玲 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()