瓜類的水果是屬於冷底的食物，生理期來臨正常都會避免比較冷底的食物，想要緩解經痛的話，我都是建議補充琉璃苣油，因為我覺得他的效果不錯，可以逐漸改善經痛的問題之外，還可以調順經期，對於女性朋友我覺得非常適合食用，提供您參考!!
經痛
簡介 :
經痛，是指在月經前後或行經期間，出現於下腹與腰部的疼痛，甚至是難忍的劇痛，由於它是隨著月經周期持續發作，所以稱之為經痛。造成經痛的可能因素很多，不過源於肇因的不同，可以分為原發性經痛與續發性經痛二種。
所謂原發性經痛是指當症狀發生時，骨盆腔內無明顯病理變化者。一般都於初經後二年內出現，並常呈家族傾向，而母親的態度通常都會影響女兒的反應。原發性經痛有時候會痛的非常劇烈，甚至痙攣，而導致患者衰弱無力。疼痛常開始於每月經血初現時，也有可能在月經來的前一日。疼痛的區域大都為下腹部，或大腿內側；伴隨疼痛而來的，甚至還有嘔吐和腹瀉。原發性經痛往往於第一次分娩後逐漸減輕或消失。
續發性經痛則通常是由骨盆腔病變所引發，而且都是在初經後許多年才發生。續發性經痛以子宮內膜異位（如前傾或後仰）、骨盆腔感染（念珠菌、披衣菌或淋球菌）和子宮內病變（長息肉或纖維瘤）等最為常見。
病因 :
可能的因素：
1.食物過敏、營養吸收不良、動情激素過量而黃體激素不足、血糖過低、子宮發育不良，或甲狀腺功能不彰等。
2.裝設子宮避孕器，可能導致輕微的骨盆發炎。
3.長期服用避孕藥錠，在停止服藥的最初幾個月內，會發生較平常更為嚴重的經痛。
4.子宮頸口太狹窄，或是子宮內長息肉、或類纖維瘤，而阻礙了經血的流出導致經痛。
5.性交對象複雜，或性行為不當而導致骨盆腔發生發炎性疾病。
6.情緒過度緊張，如面臨考試，或其他重大抉擇難以取捨時。
7.貧血、嚴重營養不良。
如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：
我盡量只挑出一些市面上的大品牌，如果不是大品牌的話，也盡量挑出有特色的產品，再加上近期塑化劑風暴，不知名產品建議不要亂食用，因為我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、、、
《NOW健而婷》琉璃苣油(60顆/瓶)
白蘭氏──月見草油
經期來時，容易感染，所以外用的部份，也要注意一下~~~
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