女性月經周期可分為卵泡期、排卵期及黃體期,月經來潮第一天起即可算為卵泡期的開始,這個時候腦下垂體分泌卵泡刺激素(FSH),可刺激卵泡的生長,卵泡生長至成熟的時期即為卵泡期,若月經周期為28天,則第一至十四天為卵泡期,接著即進入排卵期,約在月經後第14~15天間,排卵後的卵泡受到黃體刺激素(LH)的影響而形成黃體,並分泌助孕激素,因此稱為黃體期,黃體期的時間也大約14天,到月經來時結束。


月經時不能吃生冷食物,不宜喝凍飲,是嗎?

根據西方醫學,並沒有��謂的「生冷食物」,故無需特別「戒口」。中醫概念會有不同的看法,可根據個人的信念、身體狀況、體質及經驗來取捨。

最重要是保持均衡飲食習慣,多吃鈣質及鐵質豐富的食物,如牛肉和蛋類,補充由經血流失的鐵質。

~~月經的禁忌~~,以上資料來源,網址:

吃冰,腸胃反射比較厲害者, 容易使子宮收縮得較強烈,可能會加重經痛,這一類人比較需要避免,其他人適量吃冰則是無妨的。




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