生理期可以多喝豬肝湯，不要吃生冷的食物EX:冰品、瓜類水果還有不能吃當歸
經期結束可以多喝四物，下面這個是我之前找的資料供你參考一下
四物湯的療效
1．調經止痛、養血疏筋不少女性因月經來潮而無法正常工作
，四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛，使
經血排出順暢。此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮
時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。
２．滋潤肌膚、防止老化四物湯的方中組成多為溫補的行血
劑，若養成從年輕就服用的習慣，有助於氣血通順，不易手
腳冰冷，並使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能老化，看
起來更為年輕。
四物湯最佳的服用時機及使用方法
醫師建議，女性最好養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣
，每次在經期乾淨後，就連續服用六天份的四物湯；不但可
以減少經痛、經血不出、腹脹等症候群，到老年時生理機能
及皮膚也較不易老化，通體順暢自然能遠離癌症入侵。
因此，別忘了，生理期後才是最佳使用時機；且除非某些疾
病，否則行經期間並不適合進補，以及服用任何藥物。
參考資料
網站/書籍/自己
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