新觀念
經期吃糖？絕對錯誤？
很多人都說，吃甜食可改善經期的不適，於是乎紅糖，甜餅乾或巧克力，幾乎已成為女性經期的「常備藥」。
營養師謝宜芳說，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一但下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。
她表示，英國雜誌也報導；經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺
日常飲食，要多注意！
如果是月經過多、口乾如燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。
月經量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經遲來者，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補血。
肥胖、月經遲來、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食等。
所以您最近不管是月經不順、晚來、提早來..等等狀況我猜都有可能是跟衛生有關係了...(點我進去希望能解決妳的困擾)
通常女性月經要來的前兆會有以下特徵
1.脾氣不太好-.-
2.胸部腫脹俗稱漲奶
3.小腹腫脹、疼痛
4.陰道流出血絲
如果月經沒來五天建議
1.別喝冷飲料、冷性水果、蔬菜：ex粗梨
2.多喝沖泡式四物湯、燉補式也OK，去中藥行都可以買到
3.多運動、別熬夜！熬夜與作息時間不正常最容易去干擾月經來的時間
說到這希望對您有幫助，不過說真的mc的一些延伸問題我倒覺得有一半跟平常衛生有關係另一半就是飲食習慣及作息了(熬夜)，說到衛生就又以衛生棉的正確使用及觀念有關聯，所以囉!mc來了、沒來、晚來或提早到不管是什麼症狀都要去重視它( 不要忽略一些小細節了，感同身受的
所以因為這關係之前還花了一些時間找了現在市售的衛生棉品牌，發現選擇變多了，這樣也好，受惠的是女性族群..(^口^) ，從以前單純因為需求而產生衛生棉，現在還依流量分日用型、夜用型，在衛生棉的改良到現在有翅膀、超薄、添加漢方、草本配方 ，甚至現在還有廠商推出含有負離子的機能衛生棉 ，這麼多種衛生棉品牌到底哪一種才好用呢？這邊為您比較三種不同打出不同機能的衛生棉品牌，給大家做參考。
1.保健衛生棉－UFT優護體天然草本衛生棉 (高效鎖水 、不擔心外漏及韓國為銷售第一 )....(詳細資訊點我進入 )
2.舒爽專利草本衛生棉 (厚度僅0.3cm、超強吸水力 還通過經濟部標準檢驗局試驗 、含十種以上天然草本植物萃取配方，舒緩經期症候群，網路熱銷第一 )....(詳細資訊點我進入 )
3.機能衛生棉－舒適達人負離子衛生棉 (特柔超透氣、乾爽不側漏、全程殺菌處理 、添加將近快20個特殊成分 及去除異味是她的強項 )
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這裡就為您說一下~(真的要去重視她 >口<
生理期禁忌－
生理期不能喝茶或咖啡
茶與咖啡皆含單寧酸，可以提神興奮；但茶性屬寒、咖啡性屬熱，依冷縮熱脹的物理原理，生理期間喝茶葉茶可能會導致經痛、經血過少，而喝咖啡易導致經血過多甚至崩漏。也有人說，有些人喝咖啡會心悸，而如果又再生理期失血的過程中再喝咖啡，心悸的症狀會更嚴重。
生理期不能久坐
中醫認為，一個人如果沒有運動的習慣而又長期坐在辦公室，可能會導致「氣滯」及「血瘀」，對女生而言，容易引發婦科方面的疾病，尤其月經前及經期的疼痛，嚴重者也可能導致不孕症。就西醫的理論，生理期時如果坐姿不良或是長時間久坐，經血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血，骨盆會隱隱作痛而刺激到周圍神經而造成腫脹，引發經痛的問題。
生理期不能染髮
有些研究發現，染髮劑中的脫色劑及染料的原料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌等女性疾病有關。儘管染髮劑的致癌性並無證實，但因為頭皮上的毛孔超過十萬以上，化學藥劑的入侵體內的毛孔多、吸收速率也快，尤其女性生理期來臨，正是抵抗力最弱的時候，在這段期間應該避免染髮，可能會有發生細胞病變。
這是從網路上擷取下來最多人問到的資訊
MC來臨時的禁忌！
當MC快要來時，女人的身心會出現或輕或重的「經前症候群」，包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前十至十四天出現，月經開始後的24小時內結束，情況嚴重程度及好發時間因然人而異。
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