月經遲來原因?

Ø 緊張、壓力大,或是近來換工作環境、搬家,或是考試、得失心,也可能會出現荷爾蒙失調,月經不規則的現象。如果是情緒環境引起的也不用太焦慮,這種情況通常是短暫的,只要原因解除,或是做好情緒管理,適當的舒解壓力,自然可以恢復。

bullet



Ø 減肥&節食:一個月如果體重掉得太多,超過5公斤以上,或是營養不良或是營養不均衡,都可能影響荷爾蒙的分泌,出現月經遲遲不來的情況,如果情況持續嚴重下去,還會變成無月經的狀態,所以要注意就算進行減肥,也不要讓自己的體重像坐蹺蹺板一樣忽上忽下,否則影響所及的可能就是您的女性性徵。

bullet



Ø 其他月經遲遲沒來的原因,可能因為卵巢功能不佳,可能因為荷爾蒙分泌不正常等,需要經過醫師的檢查、診斷才能確定。

當遇到月經遲遲不來,你該怎麼辦?



Ø 一般人在沒有特殊原因的情況下,遲遲等不到月經,建議妳先到婦產科給醫師檢查,確定問題所在。



有的醫生會給予注射催經針,一般來說都在注射後兩三天內就會來月經。催經針其實就是高劑量的黃體素,對於沒有懷孕的人,可以催經;如果真的是懷孕,只是之前沒有被驗出來,而打了催經針的,也不用擔心,月經還是不會來,它反而有安胎的效果,讓你懷的更安全。



平時該如何預防調理呢?

體質:



月經不規則如果沒有其他器質性因素的話,你除了要避免情緒因素,與營養的問題之外,適度的調理也可以改善月經不規則的現象,中醫在這方面自古以來就有許多調理的方法,幾乎每個女性都會從母親或是祖母輩的人口中聽來許多如四物湯、中將湯之類的調經理帶的湯方,但要注意是否適合自己的體質哦,才能從體質上去改善。



飲食:除了均衡的飲食是基本的原則之外,早餐一定要吃,食物中還可以著重一些含有維生素A、維生素B6、維生素E和鈣、鎂、鋅的食物,也可有效緩解經期前症候群與不順的困擾,如:動物的肝臟、豬肉、雞肉、魚、蝦貝類、蛋、馬鈴薯、大豆、豆類、紅蘿蔔、黃綠色蔬菜、小麥胚芽、杏仁等乾果類、糙米、香蕉、橘子、燕麥、蕃茄、酵母菌、牛奶、各種乳製品、小魚乾、蝦米等。



另外提供您一個蠻適合女性喝的茶飲:



玫瑰花茶:有疏肝解鬱的作用,對於現在人壓力大、心情鬱卒、月經失調都有幫助,尤其可以當茶喝,簡單方便又養生。



運動:運動是現在人很多人很容易忽略的問題,很多女性坐在辦公桌、電腦桌前,一坐就是整天,不但容易腿部浮腫、發麻,不利下肢的循環,還容易造成經期的提前或延後、排出不順、血塊、血色暗、稀薄等問題,大多中醫所講的「冷底」有時也是經常不動所造成的哦!



除了經期要多休息,不可提重物,不可劇烈運動之外,平時可要多運動,它的活血路效果絕對比你每天東補西補好的多,有時體質的調理,只要多運動就可以不藥而癒。



參考資料:





型一:血液循環不良型

在生理期前會覺得肚子脹脹的,下腹部突出,一到生理期就會便秘。經血顏色為暗沉的紅色,感覺黏稠,有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多,第一天比較少,但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液循環不佳,所以經痛時會痛到無法忍受,有時痛得無法起床走路,只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話,有罹患了子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能。



*改善小秘方*血液循環不佳的人要多活動身體,要是工作累了,就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒,不要吃冰冷食物,多吃溫性的食物。最好不要使用衛生綿條,這樣只會讓血液循環更差,使用衛生綿最好,而且要勤換衛生綿。蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著,要多走路,讓骨盤的血液循環好些。

可以喝些薑、黃茶,或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。





型二:怕冷型

一到生理期,腹部就有受寒的感覺,經痛嚴重,一受寒會 更嚴重,但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來,經期常會持續,七天以上,經血顏色是暗黑色的紅色,回夾雜像豬肝色般的血塊流出。



特別怕冷,併發虛弱型症狀的機率很高。



*改善小秘方*

要做好保暖功夫,尤其是下半身,可以穿厚內衣或厚襪。至於腰部以下,不要穿裙子,改穿長褲,因為要是下半身受涼,經痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷,可以試拋棄式暖包,分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。

建議可喝薑母茶與肉桂茶,或是中藥的乾薑與肉桂。


文章出自: http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7011021500177




-----------------------------------------以上文章引用自奇摩知識+圖文為原所有人版權所有!如有任何問題請告知站長處理!-------------------------------------------------


----------------------------------------免責宣言:以上文章內容與下方廣告內容無關,單純是廣告欄位!請勿自行做無關的聯想!--------------------------------------------

生理鍋組訂購網站:http://menses.smartweb.tw/?member=af000017132


 
 

 

 

 

 

 

創作者介紹

生理期禁忌資訊網

張慧玲 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()